Let op: je gebruikt een verouderde browser

Vernieuw je browser of sluit de browser en start deze opnieuw op.

  1. PLUS/
  2. Recepten/
  3. Koolvisfilet uit de oven met venkel en parmaham

Koolvisfilet uit de oven met venkel en parmaham

Koolvisfilet uit de oven met venkel en parmaham product foto

Handige informatie over dit recept

Menugang
Hoofdgerecht
Bereidingstijd
Ca. 30 minuten
Aantal personen
4

Alles wat je moet weten over dit recept

Ingredienten
  • 400 g koolvisfilet, ontdooid
  • 2 venkelknollen, in plakken,
  • venkelgroen apart
  • zout
  • versgemalen peper
  • 4 plakken parmaham
  • 50 boter, in 4 stukjes verdeeld
  • 1 citroen, in 8 plakjesaluminiumfolie
Voorbereiden
Verdeel de koolvisfilet in 4 porties. Verwarm de oven voor op 200˚C. Breng een pan met water en zout aan de kook en blancheer hierin de venkel 2 minuten. Giet af en spoel er koud water over. Dep de ontdooide vis goed droog met keukenpapier en bestrooi de stukken met zout en peper.
Bereiden
Leg de venkelplakken in een ingevette ovenschaal. Leg daarnaast de plakken parmaham. Verdeel hierop de vis met een stukje boter en twee plakjes citroen. Vouw de pakketjes dicht. Dek de schaal af met aluminiumfolie maar wel zo dat de zijkanten open blijven. Bak de vis in 15 à 20 minuten gaar. Schep de vis op borden en verdeel de venkel en boterjus erbij. Bestrooi met venkelgroen.

Voedingswaarde

eiwit
26 g
koolhydraten
2 g
vet
14 g
Kcal
235