Wrap met kip, kaas en komkommer
Lunch
1 pers.
ca. 10 min
Mexicaans
Ingrediënten
1 tortillawrap (25 cm ø)
2 eetlepels currysaus
2 eetlepels belegen kaas (geraspt)
4 blaadjes ijsbergsla (gedroogd, gewassen)
3 plakken kipfilets (in reepjes, vleeswaren)
1 komkommer (grof geraspt)
1 handje tortillachips
Bereidingswijze
1. Leg de tortilla 20 seconden op een bord in de magnetron op 800 Watt waarna u hem gemakkelijker kunt oprollen.
2. Bestrijk de tortilla aan één kant met de currysaus of ketchup. Strooi de kaas erop. Verdeel de blaadjes sla erover. Leg de kipreepjes en komkommer erop.
3. Rol de tortilla stevig op, rol hem in aluminiumfolie en snijd hem schuin door.
4. Leg de wraps in de lunchbox met de tortillachips ernaast.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
145 kcal
Vetten
6 gram
Waarvan verzadigd vet
3 gram
Koolhydraten
16 gram
Eiwitten
6 gram
Meer recepten in de categorie