Biefstuk met garnalen en bieslookboter
Hoofdgerecht
4 pers.
ca. 40 min
Europees
Ingrediënten
100 gram boter
1 teentje knoflook (geperst)
1 handje bieslook (fijngehakt)
0.5 citroenen (rasp)
4 (kogel)biefstukken (op kamertemperatuur)
400 gram sperziebonen (afgehaald)
8 grote garnalen (ontdooid, ongepeld)
1 eetlepel peterselie (fijngehakt)
Bereidingswijze
1. Pers de knoflook, hak de bieslook fijn, rasp de citroen.
2. Meng 75 gram boter met de knoflook, bieslook en citroenrasp en houd apart. Dep de biefstukken droog met keukenpapier en bestrooi met zout en peper.
3. Verhit de rest van de boter in een koekenpan met dikke bodem. Laat de boter goed heet worden en wacht tot het schuim wegtrekt.
4. Leg de biefstukken in de pan en houd ze in beweging. Bak de biefstukken 2-3 minuten.
5. Zet de warmtebron iets lager als de boter te bruin kleurt. Keer het vlees om en bak nog 2-3 minuten voor een medium biefstuk.
6. Wikkel de biefstukken in aluminiumfolie en laat even rusten op een warme plaats. Kook intussen de sperziebonen in circa 7 minuten beetgaar.
7. Verhit een koekenpan op hoge stand en voeg 50 gram van de bieslookboter toe. Bak de garnalen hierin in circa 6 minuten gaar en goudbruin.
8. Leg de biefstuk op een bord met de garnalen erbij. Serveer met de sperziebonen, bestrooi met de fijngehakte peterselie en schep nog wat van de bieslookboter erop.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
420 kcal
Vetten
24 gram
Waarvan verzadigd vet
14 gram
Koolhydraten
6 gram
Vezels
4 gram
Eiwitten
42 gram
Zout
1 gram
Meer recepten in de categorie