Biet-wortelsmoothie met havermout
Ontbijt
2 pers.
ca. 10 min
Europees
Ingrediënten
2 gekookte bieten (gepeld, in parten)
2 winterwortels (geschrapt, in stukjes)
1 verse gember (geschild, in stukjes, ca. 3 cm)
150 milliliter appelsap
1.5 eetlepels havermout
Bereidingswijze
1. Pureer de bietjes met de wortel en gember in een blender.
2. Giet het appelsap erbij en mix tot een gladde drank.
3. Voeg de havermout toe en laat circa 2 minuten staan zodat de havermout wat vocht opneemt.
4. Mix kort en verdeel de smoothie over 2 glazen.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
115 kcal
Vetten
1 gram
Koolhydraten
22 gram
Eiwitten
2 gram
Meer recepten in de categorie