Boterham met zonnebloempitten
2 pers.
ca. 5 min
Mexicaans
Ingrediënten
1 el gemengde pitten (bijv. zonnebloem- pompoen- en pijnboompitten)
2 Korenlanders boterhammen
2 el amandelpasta of pindakaas
1 banaan
Bereidingswijze
1 Verhit een koekenpan zonder olie en bak de pitten 4 min. op middelhoog vuur. Schud regelmatig om en laat de pitten afkoelen op een bord.
2 Besmeer 2 Korenlanders boterhammen met amandelpasta (of pindakaas).
3 Pel 1 banaan en snij hem in dunne plakjes. Leg op de spread en bestrooi met de pitten.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
275 kcal
Vetten
12 gram
Koolhydraten
30 gram
Eiwitten
9 gram