Couscous met groene asperges en feta
Hoofdgerecht
4 pers.
ca. 15 min
Grieks
Ingrediënten
250 gram minitrostomaatjes
1 eetlepel oregano
1 teentje knoflook (geperst)
3 eetlepels olijfolie
400 gram groene asperges
300 gram couscous
500 milliliter groentebouillon (van tablet, kokend)
100 gram feta (verkruimeld)
4 eetlepels peterselie
0.5 citroenen
Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 100°C. Pluk de tomaatjes van de tros en snijd ze eenmaal door.
2. Schep ze om met oregano, knoflook, zout en peper en twee eetlepels olijfolie. Leg ze op een bakplaat bekleed met bakpapier en droog de tomaatjes circa 50 minuten in de oven.
3. Snijd het onderste houtachtige gedeelte van de asperges af en snijd de rest in stukken van 5 cm. Kook de aspergestukjes in ruim kokend water met zout in circa 8 minuten beetgaar.
4. Doe de couscous in een schaal en giet de bouillon erop. Roer even om en laat afgedekt 6 minuten wellen.
5. Roer de couscous los met een vork en schep de asperges, de tomaatjes, de feta en de peterselie erdoor. Breng het gerecht op smaak met het citroensap, de rest van de olijfolie en zout en peper.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
445 kcal
Vetten
15 gram
Waarvan verzadigd vet
5 gram
Koolhydraten
60 gram
Eiwitten
14 gram
Meer recepten in de categorie