Geroosterde kabeljauw met ansjovis-rozemarijnolie
Hoofdgerecht
4 pers.
ca. 30 min
Europees
Ingrediënten
600 gram diepvrieskabeljauwfilet (ontdooid, in 4 stukken)
2 citroenen (sap)
8 eetlepels olijfolie
4 tomaten (gehalveerd)
1 theelepel verse tijm
5 ansjovisfilet
1 eetlepel verse rozemarijn (gehakt)
3 courgettes
Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 220°C. Dep de vis droog en besprenkel met de helft van het citroensap. Bestrijk de vis met wat olijfolie en bestrooi met zout en peper.
2. Bestrooi de snijkanten van de tomaten met tijm, zout en peper. Besprenkel met 1 eetlepel olijfolie.
3. Leg de vis naast elkaar op de bakplaat, zet de tomaten ernaast en rooster 12-15 minuten in het midden van de oven.
4. Wrijf de ansjovis en rozemarijn tot een pasta en giet de rest van het citroensap en 4 eetlepels olijfolie er in een straaltje bij.
5. Schaaf de courgettes in linten en bak de courgettelinten in de rest van de olijfolie 2-3 minuten zonder te laten kleuren.
6. Serveer de vis naast een bedje courgette met een gepofte tomaat en de ansjovisrozemarijnolie.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
395 kcal
Vetten
22 gram
Waarvan verzadigd vet
3 gram
Koolhydraten
14 gram
Eiwitten
34 gram
Meer recepten in de categorie