Griekse koolsoep
Lunch
4 pers.
ca. 40 min
Europees
Ingrediënten
1 kleine witte kool (ca. 700 g)
2 middelgrote aardappelen (van blokjes)
2 wortels
1 ui
2 teentjes knoflook
3 eetlepels olijfolie
1 liter groentebouillon (van blokjes)
2 theelepels oregano (gedroogd)
1 blik tomatenblokjes (400 g)
1 laurierblaadje
15 gram platte peterselie
Bereidingswijze
1. Halveer de kool en verwijder de harde stronk uit het midden. Snijd de helften in dunne repen. Schil de aardappelen en snijd ze in kleine blokjes. Snijd ook de wortels in kleine blokjes. Snipper de ui en snijd de knoflook fijn.
2. Verhit de olie in een grote soeppan op een middelhoge stand. Fruit de ui en knoflook 3 min. tot ze glazig zijn.
3. Voeg de kool, aardappelen en wortels toe en bak alles samen 5 min.
4. Voeg de bouillon toe samen met de oregano, tomatenblokjes en laurier. Breng de soep aan de kook en laat 25 min. zachtjes koken op een lage stand tot de groenten zacht zijn.
5. Snijd de peterselie fijn. Roer ¾ van de peterselie door de soep en breng op smaak met zout en peper. Serveer de soep in diepe borden of kommen en garneer met de rest van de peterselie.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
279 kcal
Vetten
9 gram
Waarvan verzadigd vet
1 gram
Koolhydraten
39 gram
Vezels
9 gram
Eiwitten
8 gram
Zout
4 gram
Meer recepten in de categorie