Je gebruikt een verouderde browser

Dit kan ervoor zorgen dat niet alles op de website eruit ziet zoals je van ons gewend bent of dat sommige functionaliteiten minder goed werken. Om onze website optimaal te kunnen benutten, adviseren wij je een andere browser te gebruiken.

Menu

Producten

Let op: je gebruikt een verouderde browser

Vernieuw je browser of sluit de browser en start deze opnieuw op.

  1. PLUS/
  2. Recepten/
  3. Kerst-smoothie

Kerst-smoothie

Ingrediënten

  • 1 liter koude (plantaardige) yoghurt
  • 200 g deelblokjes spinazie (diepvries)
  • 2 el ongebrande cashewnoten
  • vloeibare honing naar smaak 3 rijpe bananen
  • 3 dadels, ontpit
  • 250 g aardbeien (diepvries)
  • 2 el chiazaad
  • 1 tl vanille-extract (Dr. Oetker)
  • ½ stervrucht (carambola)
  • Blender
Kerst-smoothie product foto

Handige informatie over dit recept

Recipes/Main Ontbijt
Recipes/Time Ca. 20 minuten
Recipes/Persons 4 personen

Bereidingswijze

  1. Doe 1/3 van de yoghurt met de spinazie en de cashewnoten in de blender en mix tot een gladde smoothie. Breng desgewenst op smaak met honing. Verdeel over 4 glazen en maak de blender schoon.
  2. Doe de 1/2 van de rest van de yoghurt met de bananen en dadels in de blender en mix tot een gladde smoothie. Verdeel voorzichtig over de glazen en maak de blender weer schoon.
  3. Doe de rest van de yoghurt met de aardbeien en/of frambozen, het chiazaad en het vanille-extract in de blender en mix tot een gladde smoothie. Breng desgewenst op smaak met honing. Verdeel voorzichtig over de glazen.
  4. Snijd de stervrucht in dunne plakjes en hang ze aan de glazen.

Variatie

Vegantip: gebruik plantaardige yoghurt en agave siroop in plaats van honing

    Voedingswaarde

  • Kcal 456
  • Eiwit 21 g
  • Koolhydraten 54 g
  • Vet 15 g