Let op: je gebruikt een verouderde browser
Vernieuw je browser of sluit de browser en start deze opnieuw op.
Mexicaanse ovenschotel
Ingrediënten
- 1 prei, in stukken van 5 cm
- 200 g broccoli, in roosjes
- 1 rode of gele paprika, zonder zaadjes, in repen
- 1 courgette, in dikke plakken
- 1 rode ui, in partjes
- 2 teentjes knoflook, in plakjes
- 3 eetl. olijfolie
- 1 theel. chilipoeder of paprikapoeder
- 1/2 theel. gemalen komijn (djinten)
- 1 theel. gedroogde oregano
- 1 blik tomatenblokjes op sap (400 g)
- 1 blik kidneybonen (rode bonen) (400 g), uitgelekt
- 200 g ricotta
- 75 ml halfvolle melk (Melkan)
- 100 g geraspte belegen kaas
- 2 eetl. volkorenbroodkruim
Handige informatie over dit recept
Hoofdgerecht
Ca. 50 minuten
2 personen
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 200°C. Leg de prei, broccoli, paprika, courgette, ui en knoflook in een kom. Sprenkel de olijfolie erover, voeg chilipoeder, komijn en oregano toe en schud goed om. Schep het groentemengsel in de ovenschaal. Rooster de groenten 15 minuten in het midden van de oven. Voeg de tomatenblokjes en bonen toe, schep even om en zet het gerecht nog 10 minuten in de oven. Meng intussen de ricotta met de melk en meng de kaas met het broodkruim. Verdeel het ricottamengsel over de schotel en strooi het kaasmengsel erover. Zet het gerecht nog 10-15 minuten in de oven tot de bovenkant lichtbruin is.
- Kcal 860
- Eiwit 45 g
- Koolhydraten 57 g
- Vet 50 g