Power-pannenkoeken
Ontbijt
4 pers.
ca. 20 min
Europees
Ingrediënten
75 gram volkorenmeel
1 ei
200 milliliter melk
0 arachideolie
200 gram hüttenkäse
1 banaan (in plakjes)
125 gram blauwe bessen
150 gram aardbeien (in plakjes)
Bereidingswijze
1. Mix het volkorenmeel met het ei en de helft van de melk tot een glad beslag. Meng daarna de rest van de melk erdoor.
2. Verhit een beetje olie in een koekenpan met antiaanbaklaag. Giet een kwart van het beslag in de pan en draai deze tot het beslag gelijkmatig over de bodem is verdeeld.
3. Bak de pannenkoek op middelhoge stand tot de onderkant licht gekleurd is en de bovenkant bijna droog is en er gaatjes ontstaan. Keer de pannenkoek om en bak nog circa 1 minuut.
4. Bak op dezelfde manier nog 3 pannenkoeken. Bestrijk elke pannenkoek met 2 eetlepels hüttenkäse en verdeel in het midden de banaan, bessen en aardbeien erover. Rol de pannenkoeken op of vouw ze dubbel.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
250 kcal
Vetten
9 gram
Waarvan verzadigd vet
3 gram
Koolhydraten
27 gram
Vezels
4 gram
Eiwitten
12 gram
Zout
1 gram
Meer recepten in de categorie