Spicy mango-smoothiebowl
Ontbijt
4 pers.
ca. 10 min
Aziatisch
Ingrediënten
2 mango's
2 limoenen
100 gram kwark
0 ijsblokjes
0.25 rode pepers (fijngehakt)
50 milliliter gembersiroop
Bereidingswijze
1. Schil en snijd de mango in kleine blokjes. Rasp de schil van 1 limoen en pers beide limoenen uit. Pureer tweederde van de mango in de blender met de kwark, 6 ijsblokjes, limoenrasp en de helft van het limoensap.
2. Roer het overige limoen sap en de rode peper door de gembersiroop. Giet de smoothie in 2 kommen, verdeel de rest van de mangoblokjes erover en bedruppel naar smaak met de siroop.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
160 kcal
Vetten
2 gram
Waarvan verzadigd vet
1 gram
Koolhydraten
30 gram
Vezels
3 gram
Eiwitten
4 gram
Meer recepten in de categorie