Superontbijt
Ontbijt
4 pers.
ca. 10 min
Europees
Ingrediënten
500 milliliter kwark
1 appel
1 banaan
1 uitgeperste sinaasappel
4 theelepels gojibessen
4 theelepels lijnzaad
4 theelepels chiazaad
2 eetlepels zonnebloempitten
2 eetlepels notenmix
Bereidingswijze
1. Doe de kwark of yoghurt in een schaaltje
2. Maak de appel en de banaan schoon en snijd deze in stukjes
3. Meng de stukjes appel en banaan met het sinaasappelsap door de kwark of yoghurt
4. Strooi de zaden, pitten en noten er naar smaak overheen
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
335 kcal
Vetten
18 gram
Koolhydraten
26 gram
Eiwitten
13 gram
Meer recepten in de categorie