Tonijnsandwich met bieslook
Lunch
1 pers.
ca. 10 min
Amerikaans
Ingrediënten
80 gram tonijn in olie
1 theelepel citroenrasp
1 eetlepel bieslook (fijngesneden)
2 sneeën volkorenbrood
3 eetlepels zuivelspread knoflook & kruiden
2 blaadjes kropsla
Bereidingswijze
1. Meng de tonijn met de olie uit het blikje, de citroenrasp en bieslook. Breng royaal op smaak met peper.
2. Besmeer het brood met de zuivelspread en beleg met de sla. Verdeel de tonijnsalade over 1 sneetje brood en dek af met het andere sneetje, met de slakant naar onderen. Druk licht aan en snijd doormidden. Verpak in folie en neem gekoeld mee.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
387 kcal
Vetten
15 gram
Waarvan verzadigd vet
8 gram
Koolhydraten
32 gram
Vezels
4 gram
Eiwitten
29 gram
Zout
2 gram
Meer recepten in de categorie