
Pita met kip, rauwkost en tzatziki
Hoofdgerecht
4 pers.
ca. 20 min
Grieks
Ingrediënten
2 el olijfolie
300 g kipfiletreepjes
8 pitabroodjes
1 rode ui
3 tomaten
1 komkommer
1 teen knoflook
150 g Griekse yoghurt
200 g ijsbergsla
Bereidingswijze
1. Verhit in een koekenpan de olijfolie. Breng de kipfiletreepjes op smaak met zout en peper. Bak ze in de koekenpan in 4-6 minuten goudbruin en gaar.
2. Verwarm intussen de pitabroodjes volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de rode ui in halve ringen en de tomaten in blokjes. Rasp ¼ komkommer grof en snijd de rest in plakjes. Knijp de komkommerrasp uit.
3. Pers of rasp de knoflook. Meng de knoflook met de komkommerrasp door de yoghurt.
4. Snijd de pitabroodjes open. Verdeel de ijsbergsla met de kipreepjes, ui, tomaat en plakjes over de broodjes. Schep er een lepel tzatziki bij. Serveer de rest van de tzatziki apart erbij.
Variatietip
Liever zonder vlees? Gebruik dan stevige tofublokjes.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
524 kcal
Vetten
13 gram
Waarvan verzadigd vet
4 gram
Koolhydraten
68 gram
Waarvan suikers
10 gram
Vezels
6 gram
Eiwitten
31 gram
Zout
1.40 gram
Meer recepten in de categorie



