Portugees stoofpotje uit Alentejo
Hoofdgerecht
4 pers.
ca. 30 min
Europees
Ingrediënten
500 milliliter droge witte wijn
1 eetlepel paprikapoeder
1 theelepel komijnpoeder (djinten)
2 laurierblaadjes
6 teentjes knoflook (gepeld)
1 kilogram varkensfricandeau (in blokjes)
3 eetlepels olijfolie
2 uien (in smalle ringen)
1 winterwortel (geschrapt, in plakjes)
3 tomaten (gepeld, in blokjes)
1 theelepel chilipoeder
1 bosje verse peterselie (fijngehakt)
1 citroen (in partjes)
0 stokbroden
Bereidingswijze
1. Meng de wijn met de paprikapoeder, komijn, laurierblaadjes, 3 gehalveerde teentjes knoflook, 1 eetlepel zout en 1/2 theelepel versgemalen peper. Voeg de varkensfricandeau toe en laat het vlees circa 5 uur marineren (dit kan ook een dag van tevoren). Roer af en toe om.
2. Schep het vlees uit de marinade, bewaar de marinade en dep het vlees droog. Verwijder de laurierblaadjes en de knoflook.
3. Verhit de helft van de olijfolie in een braadpan. Bak het vlees hierin goudbruin en schep het uit de pan.
4. Giet de marinade in de pan en kook deze in tot er circa 3/4 van over is. Schenk dit vocht over het vlees.
5. Hak de rest van de knoflook fijn. Verhit de rest van de olijfolie in de braadpan en fruit hierin de ui en knoflook circa 3 minuten.
6. Voeg de wortel, tomaten, chilipoeder en het vlees met het vocht toe en stoof zachtjes 25-30 minuten.
7. Bestrooi het gerecht met peterselie en garneer met citroen. Serveer het stokbrood erbij.
Voedingswaarden
Per portie
Calorieën
650 kcal
Vetten
17 gram
Waarvan verzadigd vet
4 gram
Koolhydraten
43 gram
Eiwitten
65 gram
Meer recepten in de categorie