Let op: je gebruikt een verouderde browser
Vernieuw je browser of sluit de browser en start deze opnieuw op.
Zo belangrijk zijn de juiste voedingsstoffen
Gezond eten is niet altijd even makkelijk. Wij helpen je hier graag een handje bij. Op alle PLUS huismerkverpakkingen vind je een voedingswijzer, waarin alle voedingswaarden zijn aangegeven. Hierin zie je precies hoeveel calorieën, zout, suiker en vet een product per 100 gram én per portie bevat. Zo beoordeel je eenvoudig hoe gezond een product is. Hieronder hebben we een aantal belangrijke voedingsstoffen voor je op een rijtje gezet en leggen we uit waarom ze zo goed voor je zijn.
Eiwitten
Eet en drink ze voldoende voor een goede gezondheid, groei en ontwikkeling.
Koolhydraten
Koolhydraten geven je lichaam energie. Voor je hersenen en rode bloedcellen zijn ze erg belangrijk.
Vezels
Vezels dragen bij aan een goede spijsvertering, geven je een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op allerlei ziektes.
Vitamines en mineralen
Eet en drink ze voldoende voor een goede gezondheid, groei en ontwikkeling.
Onverzadigde vetten
Gezonde, onverzadigde vetten verlagen het cholesterol in je bloed, wat weer de kans op hart- en vaatziekten verkleint.
Water
Minimaal 1,5 tot 2 liter per dag drinken is belangrijk voor je vochtbalans en de afvoer van afvalstoffen.
Wil je meer weten over gezond eten of over de Schijf van Vijf?
Meer over gezond eten
Meer over de Schijf van Vijf